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1. 성인 ADHD의 정의와 증상
성인 ADHD는 주의력 결핍, 과잉행동, 충동성 등의 증상이 지속되는 신경발달 장애입니다. 성인기에도 아동기부터 시작된 증상이 지속되며, 일상생활과 직업, 대인관계에 어려움을 겪습니다. 부주의는 집중력 저하, 실수 증가로, 과잉행동은 안절부절, 조용히 있기 어려움으로, 충동성은 성급한 행동, 감정 조절 어려움으로 나타납니다.
2. 성인 ADHD의 진단과 치료
성인 ADHD는 전문의의 면담과 심리검사를 통해 진단됩니다. 증상의 지속성, 심각도, 일상생활 지장 정도를 평가합니다. 치료는 약물치료와 행동치료를 병행합니다. 약물치료는 증상 완화에, 행동치료는 조직화, 시간관리, 스트레스 관리 등의 기술 습득에 도움을 줍니다. 가족과 친구의 이해와 지지도 중요합니다.
3. 성인 ADHD의 일상생활과 대처법
성인 ADHD는 일상생활과 대인관계에 어려움을 줄 수 있습니다. 규칙적인 생활 습관, 메모와 알람 활용, 작은 목표 세우기 등으로 조직화와 시간관리를 돕습니다. 스트레스 관리를 위해 운동, 명상, 취미활동을 즐기고, 가족과 친구의 지지를 받습니다. 자신의 강점을 인정하고 발전시키며, 긍정적인 마음가짐을 갖는 것이 중요합니다.
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